شهر خود را انتخاب کنید 
جستجوی کلینیک
نکات مراقبت از پوست در فصل تابستان
فهرست مطالب
1- در تابستان چه اتفاقی برای پوست می افتد؟
2- بهترین روتین مراقبت از پوست در تابستان چیست؟
3- چگونه از پوست چرب در تابستان مراقبت کنیم؟
4- چگونه از پوست خشک در تابستان مراقبت کنیم؟
5- چگونه پوستی درخشان در تابستان داشته باشیم؟
6- چه درجه ای از ضد آفتاب SPF باید استفاده کنم؟
برای بسیاری از مردم، آب و هوای گرم ماه های تابستان به معنای فرصتی برای استراحت، سفر به ساحل یا استخر، تعطیلات و سایر فعالیت های خارج از منزل است. با افزایش دما و افزایش رطوبت، بسیاری از بیماران نمی دانند که چگونه روتین مراقبت از پوست خود را به بهترین نحو تنظیم کنند تا تغییرات آب و هوا را جبران کنند. در حالی که تابستان برای بسیاری شامل سرگرمی در زیر نور خورشید است، گرما همچنین می تواند منجر به افزایش تعریق و آلودگی بیشتر روی سطح پوست ناشی از ترکیب ضد آفتاب و آرایش شود که منجر به پوست چرب و جوش های آکنه می شود. بسته به نوع پوست شما پوست چرب، خشک روتین مراقبت از پوست شما ممکن است در تابستان امسال متفاوت باشد.
چه پوست شما چرب باشد و چه خشک، مهم ترین مرحله مراقبت از پوست در تابستان برای همه استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 در هر زمانی که بیرون می روید، است. با توجه به شدت نور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر در ماه های تابستان، استفاده مجدد از ضد آفتاب هر دو ساعت یک بار بسیار مهم است تا پوست از آسیب های ناشی از نور خورشید جلوگیری کند. علاوه بر اینکه همیشه از محافظت در برابر آفتاب استفاده می کنید، روتین مراقبت از پوست تابستانی شما باید شامل یک مرطوب کننده سبک برای حفظ رطوبت پوست، یک پاک کننده ملایم برای حفظ پوست از مواد زائد و چربی اضافی، یک بار در هفته لایه برداری برای باز ماندن منافذ پوست و یک ویتامین C باشد.
در تابستان چه اتفاقی برای پوست می افتد؟
هنگامی که فصل تابستان در سراسر کشور دما افزایش می یابد. در حالی که درجه حرارت و رطوبت از مکانی به مکان دیگر متفاوت است، به طور کلی، تابستان زمانی است که هوای گرم، خشک یا مرطوب می تواند نحوه مراقبت از پوست را تغییر دهد. برای کسانی که در مناطق گرم و خشک کشور زندگی می کنند، بیماران ممکن است متوجه شوند که علاوه بر عرق کردن پوست، با خشکی نیز مبارزه می کنند. در مقابل، آن دسته از بیمارانی که در جایی زندگی می‌کنند که رطوبت هوا بالا است، ممکن است متوجه شوند که روال استاندارد مراقبت از پوست روی صورت سنگینی می‌کند. علاوه بر این، تابستان معمولاً به این معنی است که بیماران زمان بیشتری را زیر نور خورشید می گذرانند، که به معنای قرار گرفتن بیشتر در معرض اشعه های مضر UVA و UVB است که می تواند باعث آسیب خورشید و سرعت بخشیدن به روند طبیعی پیری شود. در حالی که هوای خشک، رطوبت و افزایش قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند روی پوست تأثیر بگذارد، راه های زیادی برای تنظیم رژیم مراقبت از پوست برای مراقبت از آن و حفظ شفاف، روشن و درخشان نگاه داشتن آن وجود دارد.
بهترین روتین مراقبت از پوست در تابستان چیست؟
در تابستان، روال مراقبت از پوست شما باید کمی تغییر کند تا افزایش دما، سطح رطوبت و قرار گرفتن در معرض نور خورشید جبران شود. به طور کلی، مهم است که محصولات مراقبت از پوست خود را در تابستان "روشن" کنید، به این معنی که پاک کننده های سبک، ملایم، مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب را پیدا کنید تا از احساس وزن و سنگینی پوست جلوگیری کنید. محصولات مختلف ممکن است برای انواع پوست، مانند افرادی که پوست حساس، پوست چرب یا پوست خشک دارند، بهترین باشند. با این حال، صرف نظر از نوع پوست، چندین مرحله ضروری برای شفاف، روشن و عاری از رنگدانه نگه داشتن پوست باید انجام شود:
پاک کننده
در حالی که تابستان ممکن است عرق‌ریز و گرم باشد، مهم است که از دوش گرفتن یا شستشوی بیش از حد خودداری کنید زیرا می‌تواند پوست را تحریک کند. صبح و عصر برای شستن صورت از شوینده ملایم استفاده کنید و حداکثر روزی یک بار یا بعد از فعالیت بدنی شدید دوش بگیرید. بهترین گزینه برای پاک‌کننده‌ای برای تابستان، پاک‌کننده‌ای است که بر خلاف کرم یا روغن سنگین‌تر، سبک و کف‌کننده باشد.
مرطوب کننده
با وجود اینکه رطوبت هوا در تابستان افزایش می‌یابد، اما پس از پاکسازی پوست، مرطوب کردن پوست ضروری است. آفتاب همچنان می تواند پوست را خشک کند و تولید سبوم را برای پوست های چرب و لکه دار افزایش دهد. بعد از شستن صورت از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید، اما قبل از استفاده صبر کنید تا صورت کاملا خشک شود. همچنین می‌توانید ترکیبی از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب یا یک مرطوب‌کننده رنگی را به‌جای فونداسیون امتحان کنید تا میزان استفاده از محصول روی صورت خود را کاهش دهید.
برنامه آرایش لایت (سبک)
در طول ماه های تابستان، توصیه می شود که آرایش را سبک تر کنید تا از احساس سنگینی یا سنگینی پوست جلوگیری شود. یکی از بهترین راه‌ها برای انجام این کار، استفاده از یک مرطوب‌کننده رنگی یا پودری با SPF است که از صورت در برابر نور خورشید محافظت می‌کند و ظاهری را که می‌خواهید به شما ارائه دهد. حتی با استفاده از مرطوب کننده یا پودر SPF با طیف وسیع، همچنان استفاده از کرم ضد آفتاب مهم است.
همیشه کرم ضد آفتاب بزنید
استفاده از کرم ضد آفتاب مهمترین مرحله از هر روتین مراقبت از پوست تابستانی است. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند باعث آسیب دائمی به پوست، تسریع روند پیری و حتی منجر به سرطان پوست در آینده شود. کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر را همیشه باید قبل از بیرون رفتن استفاده کنید و هر دو ساعتی که در زیر نور خورشید می گذرانید، زمانی که نور خورشید در اوج است، مجدداً استفاده کنید. کرم ضد آفتاب باید در تمام طول سال استفاده شود، به خصوص زمانی که زمان قابل توجهی را در خارج از منزل سپری می کنید، مانند ماه های تابستان.
هفته ای یکبار لایه برداری کنید
لایه برداری با رتینوئیدها، مانند رتینول، برای شفاف و روشن نگه داشتن پوست در طول تابستان ضروری است. لایه برداری به پاکسازی سطح پوست از مواد زائد مانند سلول های مرده پوست، چربی اضافی و بقایای آرایش یا کرم ضد آفتاب که ممکن است منافذ را مسدود کند، کمک می کند. به بیماران توصیه می شود که پوست آفتاب سوخته را لایه برداری نکنند و مرتباً لایه برداری نکنند، زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شود.
کرم ژل آنتی اکسیدان یا سرم ویتامین C
سرم ویتامین C نیز باید جزء اصلی مراقبت از پوست در تمام طول سال باشد، اما به ویژه در تابستان مفید است. سرم های ویتامین C و سایر ژل های آنتی اکسیدان می توانند به کاهش خطوط و چین و چروک ها، جلوگیری از تغییر رنگ یا ایجاد لکه های تیره روی پوست و افزایش تولید کلاژن برای حمایت بیشتر از ساختار کمک کنند.
چگونه از پوست چرب در تابستان مراقبت کنیم؟
گرما، عرق کردن، و استفاده مکرر از کرم ضد آفتاب می تواند باعث شود پوست چرب حتی بیشتر احساس شود، اما خوشبختانه اقدامات ساده و طبیعی برای مراقبت از پوست در تابستان وجود دارد. حتی در تابستان، اگر احساس می‌کنید پوستتان چرب است، هرگز از مرطوب کردن پوست بعد از پاکسازی غافل نشوید. نور خورشید می تواند پوست را خشک کند – همانطور که هوا اگر در یک محیط خشک زندگی می کنید – که می تواند باعث شود بدن شما با تولید سبوم بیشتر برای آبرسانی به پوست جبران کند. به این ترتیب، مرطوب کردن همیشه برای جلوگیری از تولید سبوم اضافی مهم است.
چگونه از پوست خشک در تابستان مراقبت کنیم؟
راه‌های زیادی وجود دارد که تابستان می‌تواند خشکی پوست را تشدید کند، چه به دلیل موقعیت مکانی یا سبک زندگی شما، اما خوشبختانه راه‌هایی برای مبارزه با خشکی پوست حتی در ماه‌های تابستان وجود دارد. در برخی از نقاط کشور، هوا در طول تابستان خشک می ماند و قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز می تواند پوست را خشک کند. برای برخی دیگر، سفرهای ساحلی، کلر استخر، تهویه مطبوع و برنزه کردن خود می توانند به خشکی پوست کمک کنند. استفاده از یک پاک کننده ملایم و یک مرطوب کننده سبک را برای مبارزه با خشکی پوست و خودداری از دوش گرفتن بیش از حد یا شستشوی بیش از حد پوست توصیه می کند. شستشو با آب داغ می تواند پوست را خشک کرده و روغن های ضروری را از بین ببرد و به خشکی و زبری پوست کمک می کند، بنابراین شستن صورت با آب ولرم بهترین کار است. تهویه مطبوع همچنین می تواند هوا و در نتیجه پوست شما را خشک کند و از این رو روشن نگه داشتن مرطوب کننده در خانه به جلوگیری از خشکی پوست نیز کمک می کند. در پایان روز، یک ماسک صورت آبرسان می تواند به حفظ رطوبت در پوست و روشن شدن پوست کمک کند.
چگونه پوستی درخشان در تابستان داشته باشیم؟
بسیاری از مردم احساس می کنند که ظاهر ایده آل تابستان، پوست برنزه و درخشان است. با این حال، باید مراقب نحوه برنزه کردن در طول تابستان باشید. حتی اگر مستعد آفتاب سوختگی نیستید و برنزه شدن شما آسیبی نمی‌بیند، هر گونه تیره شدن پوست نشانه آسیب ناشی از نور خورشید است، بنابراین هنگام بیرون رفتن از خانه، استفاده از کرم ضد آفتاب بسیار مهم است. اگر می خواهید پوست برنزه ای درخشان داشته باشید، از خود برنزه کننده استفاده کنید و روزانه آن را تا زمانی که به رنگ پوست ایده آل خود برسید استفاده کنید.
چه درجه ای از ضد آفتاب SPF باید استفاده کنم؟
مهمترین جنبه مراقبت از پوست در طول ماه های تابستان (و در تمام طول سال) این است که در هر زمانی که بیرون می روید، زمانی که آفتاب شدیدترین حالت را دارد بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، ضد آفتاب بزنید و هر دو ساعت یک بار مجدداً برای اطمینان از محافظت مداوم استفاده کنید. هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب خود، حتما به دنبال ضد آفتابی باشید که دارای SPF 30 یا بالاتر باشد. تفاوت زیادی در کیفیت محافظت بین SPF 10 و SPF 30 وجود دارد، اما هنگامی که از SPF 30 بالاتر می‌روید، اثرات تغییر ناچیز است. هر کرم ضد آفتابی که انتخاب می کنید باید دارای محافظت وسیع باشد، به این معنی که در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند، زیرا هر دو پرتوهای UVA و UVB برای پوست بسیار مضر هستند و می توانند منجر به سرطان پوست شوند. طبق گفته بنیاد سرطان پوست، استفاده از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 50 در روز می تواند احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا 50 درصد کاهش دهد. حتما از کرم ضد آفتاب روی لب ها، گوش ها، پشت دست ها و پاهای خود استفاده کنید، زیرا این مکان ها اغلب فراموش می شوند اما محافظت از آنها بسیار مهم است.
