شهر خود را انتخاب کنید 
جستجوی کلینیک
چگونه مینای دندان را تقویت کنیم و از آسیب به دندان ها جلوگیری کنیم
فهرست مطالب
2- چگونه مینای ضعیف را تقویت کنیم
3- راه های دیگر برای تقویت مینای دندان
4- آیا مینای دندان قابل ترمیم است؟
5- آیا خمیر دندان های جدید تقویت کننده مینا واقعا کار می کنند؟
مینای دندان به عنوان لایه بیرونی و محافظ دندان‌ها، نقش مهمی در سلامت دهان و دندان ایفا می‌کند. این لایه‌ی سخت از دندان‌ها در برابر فرسایش، پوسیدگی و آسیب‌های ناشی از غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی محافظت می‌کند. با این حال، مینای دندان به مرور زمان و به دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی نامناسب، بهداشت نادرست دهان و عوامل محیطی ممکن است ضعیف شود. تقویت مینای دندان و پیشگیری از آسیب به آن، یکی از اساسی‌ترین گام‌ها برای داشتن دندان‌هایی سالم و لبخندی زیباست. در این مقاله، به بررسی راهکارهای مؤثر برای تقویت مینای دندان و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی می پردازیم.
مینای دندان چیست؟
مینا بیرونی ترین لایه محافظ دندان نیمه شفاف است. این پوشش انعطاف‌پذیرترین ماده در بدن انسان است، اما می‌تواند به دلیل عدم مراقبت مناسب از دندان آسیب ببیند. پوسیدگی دندان زمانی رخ می دهد که مینای دندان از طریق دمینرالیزاسیون ضعیف شده و فرسوده می شود و عاج زیرین آن نمایان می شود.
هنگامی که مینای قوی دارید، از قسمت قابل مشاهده دندان در برابر پوسیدگی محافظت می کند، به همین دلیل بسیار مهم است که با تامین مواد معدنی مورد نیاز مینای دندان و کاهش عاداتی که دندان های شما را از بین می برند، از فرسایش مینای دندان جلوگیری کنید.
چگونه مینای ضعیف را تقویت کنیم
گنجاندن فلوراید در برنامه روزانه دندانپزشکی شما می تواند به محافظت و تقویت (یعنی مینرال کردن مجدد) مینای دندان شما کمک کند زیرا فلوراید جایگزین ترکیبات هیدروکسیل در مینای دندان با یک ترکیب فلوراپاتیت قوی تر از هیدروکسی آپاتیت تولید شده توسط بدن می شود.
برخی از کشورها منبع آب شهری را فلوراید می کنند، اما با محبوبیت آب های فیلتر شده و بطری شده و بحث های پیرامون مصرف فلوراید، در دهه گذشته شاهد کاهش سلامت دندان ها بوده ایم. اما، همانطور که محصولات دندانی غیرقابل هضم پیش می روند، هر چه فلوراید بیشتری به دندان شما برخورد کند، بهتر است.
راه های دیگر برای تقویت مینای دندان
علاوه بر استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید برای محافظت و تقویت مینای دندان، چندین کار دیگر نیز وجود دارد که می‌توانید برای کاهش دمینرالیزاسیون و ارتقای سلامت دندان‌ها انجام دهید:
محدود کردن غذاهای شیرین، غذاهای اسیدی، غذاهای نشاسته ای شیرین و نوشیدنی های اسیدی
خوردن غذاهای اسیدی یا شیرین و نوشیدن نوشیدنی های اسیدی مانند قهوه باعث تسریع دمینرالیزاسیون می‌شود، زیرا غذاهای اسیدی با باکتری های موجود در دهان ترکیب می شوند و یک طوفان اسیدی مینا خوار ایجاد می کنند. خوردن غذاهای نشاسته ای همراه با شکر بدتر از خوردن نشاسته (مانند نان) به تنهایی است.
یک مطالعه نشان داد که دفعات بیشتر مصرف شکر باعث کاهش مواد معدنی بیشتری نسبت به خوردن مقدار بیشتری شکر در یک زمان می شود. بنابراین اگر می‌خواهید میوه‌های اسیدی یا یک دسر غنی از قند بخورید، بهتر است به‌جای خوردن مقادیر کم و مکرر در طول روز از آن به‌عنوان یک خوراکی گهگاهی لذت ببرید.
آدامس بدون قند بجوید
جویدن آدامس بدون قند به دو دلیل به تقویت مینای دندان کمک می کند:
جویدن آدامس تولید بزاق را تحریک می کند که به معدنی شدن مجدد دندان ها کمک می کند زیرا بزاق حاوی نمک های معدنی و عوامل ضد میکروبی است.
آدامس بدون قند که حاوی زایلیتول است نیز به حذف قند، کربوهیدرات و پلاک از روی دندان ها بعد از غذا کمک می کند، به خصوص زمانی که بیرون هستید و نمی توانید دندان های خود را مسواک بزنید.
از مواد مغذی مفید برای استخوان استفاده کنید
کلسیم به طور طبیعی در دندان‌ها تولید می‌شود اما توسط باکتری‌ها و اسیدها در فرآیندی به نام کیلاسیون کلسیم از بین می رود. طبق یک مطالعه در سال 2012، ویتامین D ممکن است به جلوگیری از پوسیدگی دندان نیز کمک کند. مصرف برخی از پروبیوتیک ها - مانند بیفیدوباکتریوم، روتری، رامنوسوس و سالیواریوس - ممکن است به جایگزینی باکتری های خوب در دهان کمک کند.
برای داشتن مینای سالم تر، کلسیم، پروبیوتیک ها و غذاهای حاوی ویتامین D را به طور منظم در رژیم غذایی خود قرار دهید و اگر ویتامین D کافی در رژیم غذایی دریافت نمی کنید، از مکمل های ویتامین D استفاده کنید. خوردن چربی های سالم مانند چربی های موجود در ماهی های چرب می تواند به شما کمک کند. جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D و A.
آیا مینای دندان قابل ترمیم است؟
ترمیم مینای ضعیف شده دندان کار آسانی نیست و برخی می گویند این کار انجام نمی شود. تشخیص این نکته ضروری است که فلوراید می تواند فضاهای جزئی در ساختار مینا را پر کند، اما نمی تواند مینای جدید بسازد یا لایه های از دست رفته را جایگزین کند. مواد معدنی نیاز به یک پلت فرم برای چسبیدن دارند، بنابراین باید به اندازه کافی مینای سالم وجود داشته باشد تا به فرآیند تعمیر فرصتی برای مبارزه بدهد.
اگر مقدار زیادی مینای دندان را در یک ناحیه از دست بدهید، ممکن است مشکلات مهم تری داشته باشید که باید با منبت و آنله چینی ترمیم شوند. به همین دلیل استفاده از خمیردندان و دهانشویه واقعاً حاوی فلوراید بسیار مهم است تا بتوانید روزانه مینای دندان خود را ترمیم کنید و از دندان‌های خود در برابر آسیب‌های اسیدی کمی که بعد از هر وعده غذایی می‌خورید محافظت کنید.
آیا خمیر دندان های جدید تقویت کننده مینا واقعا کار می کنند؟
رایج ترین خمیردندان هایی که امروزه به بازار عرضه می شوند به یکی از دو دسته تقسیم می شوند:
1) خمیر دندان سفید کننده
2) خمیر دندان ترمیم کننده مینا
خمیر دندان ترمیم کننده مینا توسط برندهایی مانند Crest و Sensodyne تولید می شود که ادعا می کنند محصول آنها می تواند مینای دندان را ترمیم و ترمیم کند. آیا این محصولات جدیدتر کار می کنند؟ مطالعه ای که توسط وال استریت ژورنال انجام شد، برندهای مختلفی را مورد بررسی قرار داد که ادعاهایی مانند محافظت در برابر حملات اسیدی، محافظت در برابر اثرات فرسایش اسیدی و کمک به سفت شدن مینای دندان با فرمول حفاظتی اسیدی داشتند.
ادعاهای ذکر شده در مطالعه بر اساس میزان فلوراید موجود در محصول است. دانشمندان می گویند که افزایش مقدار فلوراید در خمیر، همراه با مواد معدنی طبیعی در دهان افراد، فلوراپاتیت ایجاد می کند که به عنوان یک سپر محافظ برای دندان های شما عمل می کند. بعلاوه، برخی از خمیردندان ها به گونه ای فرموله شده اند که ساینده کمتری باشند تا از ساییدگی مینای دندان در هنگام مسواک زدن محافظت کنند که به این روند کمک می کند.
