شهر خود را انتخاب کنید 
جستجوی کلینیک
راهنمای کامل رژیم غذایی بعد از عمل ابدومینوپلاستی
فهرست مطالب
1- جراحی زیبایی شکم (ابدومینوپلاستی) چیست؟
2- رژیم غذایی بعد از جراحی زیبایی شکم
عمل ابدومینوپلاستی یا جراحی زیبایی شکم یکی از روش‌های موثر برای بهبود فرم بدن و حذف چربی‌ها و پوست اضافی ناحیه شکم است. اما مانند هر جراحی دیگر، دوره‌ی نقاهت و بهبودی آن نقش مهمی در دستیابی به بهترین نتایج و جلوگیری از عوارض احتمالی دارد. در این میان، تغذیه صحیح پس از عمل، یکی از مهم‌ترین عوامل برای تسریع روند بهبود، کاهش تورم و تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می آید.
این مقاله به شما کمک می‌کند تا بدانید چه مواد غذایی برای دوران نقاهت مفید هستند، از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کنید، و چگونه با رعایت یک رژیم غذایی متعادل، روند بازسازی بدن خود را بهبود ببخشید. اگر به تازگی عمل ابدومینوپلاستی انجام داده‌اید یا قصد انجام آن را دارید، با مطالعه این راهنما می‌توانید به سلامت و زیبایی مورد نظر خود نزدیک‌تر شوید.
جراحی زیبایی شکم (ابدومینوپلاستی) چیست؟
جراحی شکم که به نام ابدومینوپلاستی نیز شناخته می‌شود، یک عمل جراحی است که با هدف ایجاد شکمی محکم‌تر و صاف‌تر انجام می‌شود. علاوه بر افرادی که دارای پوست شل یا چربی اضافی در اطراف شکم هستند که به رژیم غذایی و ورزش پاسخ مناسبی نداده است، این عمل فواید بسیار دیگری نیز دارد. و همچنین افرادی که کاهش وزن یا بارداری قابل توجهی را تجربه کرده اند و مایل به حذف افتادگی پوست هستند، انتخاب محبوبی نیز هست.
لیفت شکم شامل برداشتن پوست و چربی اضافی از شکم و همچنین سفت کردن عضلات دیواره شکم است تا ظاهری لطیف‌تر به این ناحیه بدهد. هدف دستیابی به شکمی صاف تر و مشخص تر است.
کاندیدهای ابدومینوپلاستی عموماً از سلامت خوبی برخوردارند، اما نواحی شکمی که به تناسب اندام و تلاش‌های تغذیه‌ای پاسخ نمی‌دهند، اذیت می شوند. شکم جایگزینی برای کاهش وزن یا یک برنامه ورزشی معمولی نیست.
بسیار مهم است که دستورالعمل های جراح ابدومینوپلاستی خود را به دقت دنبال کنید تا مطمئن شوید که بهترین بهبود و نتیجه پس از عمل جراحی زیبایی شکم رخ می دهد. بیماران ممکن است به چند هفته نیاز داشته باشند تا پس از جراحی به فعالیت های عادی خود بازگردند. علاوه بر این، برای هر کسی که این روش را در نظر می گیرد، مهم است که همه خطرات و فواید را با جراح خود در میان بگذارد و انتظارات واقع بینانه در مورد نتایج داشته باشد.
رژیم غذایی بعد از جراحی زیبایی شکم
قبل از جراحی
توقف برخی مواد: از داروها، داروها و مکمل هایی که می توانند خونریزی را افزایش دهند، مانند مکمل های گیاهی، داروهای ضد التهاب یا آسپرین خودداری کنید. اگر سیگار می‌کشید یا از محصولات نیکوتین استفاده می‌کنید، حداقل دو هفته قبل از جراحی آن را ترک کنید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید: وزن خود را ثابت نگه دارید. درست قبل از جراحی از رژیم های غذایی پرشتاب یا تلاش برای کاهش وزن قابل توجه خودداری کنید.
غذاهای غنی از ویتامین بخورید: برای کمک به بهبودی روی میوه ها و سبزیجات تازه سرشار از ویتامین C (مانند گواوا، کلم پیچ و کیوی) تمرکز کنید.
غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات ها را کاهش دهید: اینها می توانند التهاب را افزایش دهند. به جای آن غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا را انتخاب کنید و از غذاهای حاوی قند پرهیز کنید.
هیدراته بمانید و سبک بخورید: در روزهای منتهی به عمل جراحی، مقدار زیادی مایعات حاوی الکترولیت بنوشید و وعده های غذایی پر پروتئین و کم چرب بخورید.
بعد از جراحی
با یک رژیم غذایی سبک شروع کنید: در ابتدا به مایعات شفاف بچسبید و سپس به سراغ غذاهای نرم مانند میوه ها و سبزیجات خام، غلات سبوس دار، ماست و سوپ بروید.
به تدریج به یک رژیم غذایی عادی بازگردید: با احساس بهتر شدن، می توانید دوباره شروع به خوردن وعده های غذایی معمولی کنید.
یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید: برای حفظ نتایج جراحی شکم، روی یک رژیم غذایی سالم در درازمدت تمرکز کنید. مقدار زیادی پروتئین، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را شامل شود. از غذاهای فرآوری شده، قند بالا و غذاهای پر سدیم خودداری کنید.
چالش ها و راه حل های مشترک
ابدومینوپلاستی یا جراحی شکم یک عمل زیبایی رایج است که هدف آن صاف کردن شکم با برداشتن چربی و پوست اضافی و سفت کردن دیواره‌ها و عضلات شکم است. علیرغم مزایای آن، مانند بسیاری از روش های جراحی، با مجموعه ای از چالش ها همراه است.
چالش 1: مدیریت درد و ناراحتی
راه‌حل: تاک شکم می‌تواند باعث درد و ناراحتی شود، اما داروهای مسکن تجویز شده توسط جراح می‌تواند به مدیریت علائم کمک کند. علاوه بر این، پوشیدن لباس فشرده می‌تواند تورم را تسکین دهد و شکم شما را حمایت کند و به بهبودی سریع‌تر کمک کند.
چالش 2: تورم
راه حل: طبیعی است که بدن بعد از جراحی دچار تورم شود و ممکن است تا چند ماه ادامه یابد. برای به حداقل رساندن تورم، اطمینان حاصل کنید که هیدراته می‌شوید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و از نمک اجتناب کنید تا احتباس آب را کاهش دهید. همچنین برای تقویت گردش خون و کاهش تورم باید پیاده روی ملایم داشته باشید، اما باید مراقب باشید که بیش از حد به خودتان فشار نیاورید.
چالش 3: جای زخم
راه حل: ایجاد اسکار به دنبال هر جراحی اجتناب ناپذیر است. با این حال، نحوه مدیریت زخم خود می تواند بر ظاهر آنها تأثیر بگذارد. ناحیه جراحی باید تمیز نگه داشته شود و دستورالعمل های مراقبت از زخم به دقت دنبال شود. ورقه های سیلیکونی و ژل های اسکار توصیه شده توسط پزشک نیز ممکن است در کاهش ظاهر اسکار مفید باشند.
چالش 4: بی حسی یا تغییر در احساس پوست
راه حل: روند بهبودی ممکن است باعث بی حسی یا تغییر در احساس پوست در نزدیکی محل جراحی شود که معمولا با گذشت زمان، ماساژ ملایم و صبر بهبود می یابد. اگر بی حسی مداوم است، با جراح خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که بخشی از روند طبیعی است.
چالش 5: تشکیل سروما
راه حل: سروما حفره ای از مایع شفاف بدن است که گاهی پس از جراحی ایجاد می شود. برای کاهش خطر ابتلا به سروما، توصیه های جراح خود را در مورد سطح فعالیت دنبال کنید و لباس فشرده سازی خود را طبق دستورالعمل بپوشید. اگر سروما رخ دهد، جراح شما می تواند آن را در یک روش مطب ساده تخلیه کند.
چالش 6: حفظ نتایج
راه حل: موفقیت درازمدت تامی تاک تا حد زیادی به حفظ وزن و سبک زندگی سالم بستگی دارد. ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ نتایج شما ضروری است. مهم است که از نوسانات وزن قابل توجهی که می تواند باعث کشیدگی پوست و تأثیر بر صافی شکم شود جلوگیری شود.
نتیجه گیری
یک رویکرد متفکرانه به تغذیه پس از عمل جراحی شکم به منظور حمایت از بهبودی و حفظ نتایج عمل شما ضروری است. در دوره نقاهت اولیه، شروع با مایعات شفاف و حرکت تدریجی به سمت غذاهای نرم و قابل هضم به مدیریت ناراحتی کمک می کند و اطمینان حاصل می کند که بدن شما مواد مغذی مورد نیاز خود را بدون فشار به محل جراحی دریافت می کند.
