شهر خود را انتخاب کنید 
جستجوی کلینیک
بعد از کاشت مو: بهترین زمان برای بازگشت به ورزش
فهرست مطالب
1- چرا باید بعد از کاشت مو از ورزش کردن دست کشید؟
2- چه زمانی باید بعد از کاشت مو به ورزش بازگشت؟
3- توصیه های ویژه برای محافظت از پیوندها در طول ورزش
کاشت مو یک عمل ظریف است که برای اطمینان از رشد مجدد موهای کاشته شده به یک دوره نقاهت مناسب نیاز دارد. اگرچه ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما پس از کاشت مو خطرات خاصی را به همراه دارد. این مقاله شما را از اهمیت تعلیق تمام فعالیت‌های بدنی پس از کاشت مو مطلع می‌کند و توصیه‌هایی برای یک بهبود تدریجی و ایمن ارائه می‌دهد.
چرا باید بعد از کاشت مو از ورزش کردن دست کشید؟
خطر جابجایی پیوند
پس از کاشت، پیوندها در چند روز اول در مرحله حساس بهبود و تثبیت قرار دارند. ورزش کردن شامل حرکات ناگهانی است که می‌تواند قبل از اینکه پیوندها به درستی کاشته شوند، آنها را جابجا کند.
افزایش خطر عفونت مرتبط با عرق
تعریق بیش از حد در طول ورزش ممکن است خطر عفونت در ناحیه تحت درمان را افزایش دهد. عرق حاوی نمک‌های معدنی است که می‌تواند پوست سر در حال بهبود را تحریک کرده و باعث کم‌آبی پیوندها شود.
افزایش فشار خون
فعالیت‌های بدنی شدید باعث افزایش فشار خون می‌شود که فشار بیشتری بر رگ‌های خونی که پیوندها را آبیاری می‌کنند، ایجاد می‌کند. این می‌تواند منجر به خونریزی، ادم یا نکروز ایمپلنت‌ها شود.
چه زمانی باید بعد از کاشت مو به ورزش بازگشت؟
بازگشت به ورزش پس از کاشت مو باید با دقت برنامه‌ریزی شود تا بهترین بهبود و ادغام پیوندها تضمین شود. در اینجا یک راهنمای دقیق برای مراحل مختلف آورده شده است:
مرحله بهبود (روزهای 1 تا 5)
از هرگونه ورزشی در این مرحله اجتناب کنید. باید به پیوندها زمان بدهید تا به درستی تثبیت شوند. از هرگونه فعالیت بدنی، حتی سبک، برای جلوگیری از خطر جابجایی پیوند یا خونریزی باید اجتناب شود. این شامل ورزش و رابطه جنسی نیز می‌شود.
مرحله تثبیت (روزهای 7 تا 20)
می‌توانید فعالیت سبک داشته باشید: یک یا دو بار در روز به آرامی به مدت 5 تا 10 دقیقه پیاده‌روی کنید. این کار باعث تحریک گردش خون می‌شود بدون اینکه تعریق بیش از حد ایجاد کند که می‌تواند ناحیه پیوند شده را تحریک کند.
بازگشت به حالت عادی (> 1 ماه)
یک ماه پس از عمل، می‌توان به تدریج فعالیت‌های شدیدتر مانند دویدن، فوتبال یا سایر ورزش‌های شدیدتر را از سر گرفت. هرگونه واکنش در ناحیه پیوند شده را بررسی کنید و بسیار مراقب باشید.
قبل از شروع مجدد این ورزش‌ها با جراح خود مشورت کنید.
ورزش‌های تماسی، ورزش‌های شدید و ورزش‌های تخته‌ای
ورزش‌هایی که تماس مستقیم و لرزش‌های شدید دارند، مانند راگبی، بوکس، هاکی یا ورزش‌های تخته‌ای (اسکی، اسنوبرد، موج‌سواری و غیره)، می‌توانند ضربه‌ها و اصطکاک روی پوست سر شما ایجاد کنند. قبل از شروع مجدد این ورزش‌ها با جراح خود مشورت کنید.
بدنسازی فشرده
جلسات بدنسازی شدید با بارهای سنگین، وزنه برداری یا کراس‌فیت نیاز به نظارت ویژه دارد زیرا فشار خون بالای ایجاد شده می‌تواند باعث هماتوم و خونریزی در پیوندهای ضعیف شده شود. قبل از شروع مجدد این فعالیت‌ها، از پزشک خود مشاوره بگیرید.
غواصی
تغییرات فشار قابل توجه، غواصی یا آپنه را در طول دوره نقاهت پس از کاشت مو ناسازگار می‌کند. حداقل شش ماه صبر کردن ضروری است تا از تجزیه پیوندها به دلیل تغییرات فشار جلوگیری شود.
توصیه های ویژه برای محافظت از پیوندها در طول ورزش
هنگام بازگشت تدریجی به ورزش پس از کاشت مو، باید از پیوندهای خود محافظت کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد:
از یک هدبند به اندازه کافی پهن برای کمک به محافظت از پیوندها استفاده کنید.
آب بنوشید و پوست سر خود را هیدراته نگه دارید.
از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید. پیوندهای شما به اشعه UV حساس هستند.
سر خود را نخارانید.
