شهر خود را انتخاب کنید 
جستجوی کلینیک
۱۲ فایده آووکادو برای پوست: جوانسازی طبیعی
فهرست مطالب
2- چگونه از آووکادو برای جوانسازی پوست استفاده کنیم؟
آووکادو میوه ای متراکم با مواد مغذی، از جمله چربی های امگا 3، فیبر، مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم، و ویتامین های B، C، E و K است. آنها خواص مفیدی به آووکادو می دهند و آن را به یک ماده استاندارد در برنامه غذایی بیماران قلبی عروقی، افراد دیابتی و افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند تبدیل می کند.
آووکادو که عمدتاً به خاطر چربی های سالمش که سلامت قلب را بهبود می بخشد، شناخته شده است، کاربردهای مفید دیگری نیز دارد. به عنوان مثال، صنعت زیبایی توانایی آووکادو برای آبرسانی عمیق، تقویت و ترمیم پوست را تشخیص می دهد.
این مقاله 12 مزیت آووکادو را برای پوست فهرست می کند.
12 فواید آووکادو برای پوست
این فهرست جامع از فواید آووکادو برای پوست نشان می‌دهد که بسیاری از راه حل های جوان سازی، مقرون به صرفه و در دسترس هستند و تنها نیاز به کمی تلاش و مراقبت شخصی دارند.
1. پوست را به شدت آبرسانی می کند
آووکادو عمدتاً از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 تشکیل شده است. آنها یک لایه روی سطح پوست ایجاد می کنند تا احتباس آب را افزایش دهند و پوست را انعطاف پذیر و به خوبی هیدراته نگه دارند. ویتامین‌های C و E موجود در میوه نیز اثر مرطوب‌کنندگی بالایی دارند و آووکادو را به یک محلول طبیعی برای خشکی پوست و در نتیجه بیماری‌های پوستی تبدیل می‌کنند.
2. از رادیکال های آزاد محافظت می کند
رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که اغلب در اثر آلودگی، الکل و سایر عوامل خارجی ایجاد می شوند. آنها منجر به آسیب اکسیداتیو می شوند که سلول های پوست را از بین می برد و منجر به علائم پیری و سلامت ضعیف پوست می شود. آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های C، E، B، کاروتنوئیدهای لوتئین و بتاکاروتن و مواد شیمیایی گیاهی است. آنها رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و آسیب پوست را کاهش می دهند.
3. التهاب را کاهش می دهد
التهاب پوست منجر به مشکلات پوستی مختلفی از جمله قرمزی، خشکی پوست، چین و چروک و آکنه می شود. چربی های امگا 3 موجود در آووکادو دارای خواص ضد التهابی قوی هستند، در حالی که آنتی اکسیدان ها به کاهش آسیب اکسیداتیو که منجر به التهاب می شود کمک می کنند.
4. سد پوستی را تقویت می کند
لیپیدها، آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد التهابی موجود در آووکادو، پوست را هیدراته کرده و از آن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند و به ایجاد یک سد پوستی قوی تر کمک می کند. یک سد محافظ پوستی سالم از از دست دادن آب ترانس اپیدرمی و علائم پیری زودرس جلوگیری می کند.
5. آسیب آفتاب را کاهش می دهد
اشعه ماوراء بنفش در بین تمام عوامل پیری پوست آسیب رسان ترین است. آنها تجزیه کلاژن، پروتئین اولیه سازنده پوست را تسریع می کنند و به DNA سلول پوست آسیب می رسانند. ویتامین های E و B3، کاروتنوئیدها و اسیدهای چرب امگا موجود در آووکادو به تسکین و ترمیم پوست از آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش کمک می کنند. ویتامین C همچنین به ساخت کلاژن بیشتر کمک می کند.
6. به کاهش علائم پیری کمک می کند
بسیاری از عوامل داخلی و خارجی باعث تخریب کلاژن و الاستین شده و باعث کم آبی، از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست، ظاهر شدن چین و چروک و پرپیگمانتاسیون و غیره می شود. آووکادو کمکی قدرتمند در کاهش این علائم پیری است. مواد اصلی ضد پیری آووکادو عبارتند از:
ویتامین C - به ساخت کلاژن برای حفظ انعطاف پوست و کاهش چین و چروک کمک می کند.
ویتامین E - از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند، به ویژه هنگامی که با ویتامین C همراه باشد.
اسیدهای چرب امگا - از از دست دادن آب جلوگیری می کند و پوست را هیدراته نگه می دارد.
ویتامین B3 (نیاسین آمید) - به حفظ رطوبت، کاهش هیپرپیگمانتاسیون و تقویت سد طبیعی پوست کمک می کند.
کاروتنوئیدها (لوتئین و زآگزانتین) - اثرات فیلتر کننده اشعه ماوراء بنفش را نشان می دهند و رادیکال های آزاد را خنثی می کنند.
7. خاصیت ارتجاعی را افزایش می دهد
یک مطالعه اخیر نشان داد که مصرف آووکادو و استفاده موضعی به افزایش کشسانی و استحکام پوست کمک می کند. این میوه حاوی ترکیبی عالی از فیتوکمیکال ها مانند کاروتنوئیدها و ویتامین ها است. اینها تولید الاستین را تحریک می کنند و عواقب کشش مکرر پوست را کاهش می دهند.
8. لکه های تیره را کاهش می دهد
آووکادو حاوی ویتامین C، یک عامل روشن کننده پوست، و نیاسینامید، یکی از موثرترین مواد برای پوست ناهموار و پرپیگمانته است. ترکیبات آنتی اکسیدانی و فیلتر کننده اشعه ماوراء بنفش نیز آسیب های ناشی از نور خورشید را به حداقل می رساند که به تشکیل لکه های تیره کمک می کند.
9. به پسوریازیس و اگزما کمک می کند
پسوریازیس و اگزما بیماری های پوستی گسترده ای هستند که با مجموعه ای از علائم ناراحت کننده مانند خشکی، خارش، قرمزی و ترک خوردگی پوست همراه هستند. محتوای بالای چربی موجود در آووکادو به تسکین پوست ملتهب کمک می کند، در حالی که آنتی اکسیدان ها از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند و خطر التهاب را کاهش می دهند.
10. سلول های مرده پوست را از بین می برد
تجمع سلول های مرده پوست باعث خشکی و مشکل پوست می شود. آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در آووکادو آن را به یک لایه بردار موثر تبدیل می کند. آنها به حذف سلول های مرده و باز کردن منافذ بدون خشک کردن پوست کمک می کنند.
11. ممکن است جوش های آکنه را کاهش دهد
آووکادو به دلیل خاصیت لایه برداری و آبرسانی که دارد ممکن است برای پاکسازی پوست و جلوگیری از جوش های آکنه مفید باشد. در عین حال، محتوای بالای چربی آووکادو را کمدوژن می کند (انسداد منافذ).
به طور خلاصه، آووکادو می تواند به برخی از بیماران مبتلا به آکنه کمک کند، اما آکنه را در برخی دیگر تشدید می کند. در مورد بهترین محصول و درمان برای نوع آکنه خود با متخصص پوست مشورت کنید.
12. سلامت کلی پوست را بهبود می بخشد
وضعیت پوست ما به عوامل مختلفی بستگی دارد: سطح رطوبت آن، یکپارچگی سد آن، ذخایر کلاژن و الاستین، گردش سلولی، عادات سبک زندگی و غیره. حفظ سلامت آن نیازمند یک رویکرد تجمعی، از جمله یک روال مراقبت از پوست اختصاصی و یک رژیم غذایی متعادل است. آووکادو هم به عنوان یک منبع غذایی موضعی و هم به عنوان منبع تغذیه ای از مواد تقویت کننده پوست مفید است.
چگونه از آووکادو برای جوانسازی پوست استفاده کنیم؟
مطالعات نشان داده اند که استفاده از آووکادو به صورت موضعی و مصرف می تواند به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش پیری ناشی از اشعه ماوراء بنفش و بهبود سلامت پوست کمک کند.
دستور العمل های ماسک صورت آووکادو
این دو دستور العمل زمانی مفید خواهند بود که پس از یک خواب ضعیف شبانه به بهبودی سریع نیاز دارید یا می خواهید برای یک موقعیت خاص بدرخشید.
ماسک صورت آووکادو برای یکنواخت شدن رنگ پوست
آووکادو را از وسط نصف کنید، گوشت آن را بردارید و در ظرفی بریزید. دو قاشق غذاخوری عسل ارگانیک اضافه کنید. دو قاشق چایخوری لیمو ترش را اضافه کنید. مواد را له کرده و به صورت خمیری صاف درآورید و روی صورت تمیز بمالید. بگذارید 20-25 دقیقه بماند سپس با آب ولرم بشویید. می توانید ماسک را در ظرف شیشه ای در یخچال به مدت پنج روز نگهداری کنید.
ماسک صورت آووکادو برای پوستی درخشان
نصف یک آووکادو، نصف یک موز و آب نصف لیمو را مخلوط کرده و له کنید. یک قاشق غذاخوری عسل خالص اضافه کنید. اگر توده نمی خواهید از مخلوط کن استفاده کنید. روی پوست تمیز بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند سپس آبکشی کنید.
نتیجه گیری
آووکادو یک نیروگاه تغذیه ای است که اغلب در برنامه های غذایی بیماران پزشکی برای بهبود سلامت آنها گنجانده شده است. این میوه همچنین در لوازم آرایشی به دلیل خواص تقویت کننده پوست شناخته شده است. فواید آووکادو برای پوست از آبرسانی شدید و استحکام بیشتر تا کاهش علائم التهاب متغیر است.
