شهر خود را انتخاب کنید 
جستجوی کلینیک
۷ علت رایج ریزش مو در زنان و راه های مقابله با آن
فهرست مطالب
1- ریزش در مقابل کم پشتی – درک ریزش مو
2- 7 عامل اصلی کم پشتی مو در زنان
3- رسیدگی به کم پشتی مو – گام های بعدی
ریزش مو در زنان می تواند نگران کننده باشد و دلایل مختلفی از تغییرات هورمونی تا کمبودهای تغذیه ای در آن نقش دارند. داشتن موهای سالم و پرپشت برای بسیاری از افراد اهمیت بالایی دارد، اما گاهی عوامل پنهان باعث ضعف و ریزش مو می شوند. در این مقاله، به ۷ علت رایج ریزش مو در زنان می پردازیم.
ریزش در مقابل کم پشتی – درک ریزش مو
همه افراد به طور منظم موهای خود را از دست می‌دهند. با این حال، تفاوت اساسی بین ریزش معمول و ریزش مو وجود دارد. رشد طبیعی مو یک چرخه است که شامل مرحله ریزش می‌شود. این بدان معناست که یک فولیکول موی سالم به طور منظم رشد کرده و ریزش می‌کند. میانگین ریزش مو برای هر فرد، 50 تا 100 تار مو در روز است و مدت کوتاهی پس از آن، موهای بیشتری برای جایگزینی آن‌ها رشد می‌کنند. ریزش مویی که از این میزان طبیعی فراتر رود، می‌تواند منجر به کم‌پشتی قابل مشاهده و کاهش حجم مو شود.
7 عامل اصلی کم پشتی مو در زنان
در حالی که اکثر مردان به دلیل سن و طاسی الگوی مردانه، ریزش مو را تجربه می‌کنند، دلایل بسیار بیشتر و پیچیده‌تری برای ریزش موی زنان وجود دارد. برخی از این دلایل عبارتند از:
تغییرات هورمونی: بارداری، علت شناخته شده‌ای برای ریزش مو در زنان است، اما آیا می‌دانستید که سایر تغییرات هورمونی نیز می‌توانند نقش داشته باشند؟ یائسگی، مشکلات تیروئید و سایر شرایط می توانند در کم پشتی مو نقش داشته باشند.
استرس: استرس، علت اصلی بسیاری از مشکلات سلامتی است. این به این دلیل است که استرس باعث ترشح ماده‌ای شیمیایی به نام کورتیزول در مغز و بدن می‌شود که می‌تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد. استرس مزمن و سطوح بالای کورتیزول هر دو می‌توانند در سطوح بالای ریزش، کم پشتی و در نهایت ریزش مو نقش داشته باشند.
کمبودهای تغذیه ای: بسیاری از افراد رژیم های غذایی متعادلی که برای سلامت مناسب مو، پوست و سایر بافت‌ها لازم است، ندارند. سطوح ناکافی ویتامین D، آهن و بسیاری از مواد مغذی دیگر می‌تواند باعث ریزش مو شود. تغییرات رژیم غذایی یا مکمل‌ها می‌توانند در این زمینه کمک کنند، اما فقط باید تحت نظارت یا توصیه پزشکی مصرف شوند.
مدل‌ها و روش های مراقبت از مو: مو یکی از بافت هایی است که بیشتر از دیگر بخش‌های بدن مورد بی‌توجهی و سوء استفاده قرار می گیرد. در حالی که ما به پوست، دندان‌ها و دیگر اعضای بدن توجه ویژه ای داریم، موها غالباً در پی مد و فشن آسیب می بینند. استفاده از درمان های شیمیایی قوی، حالت دهی بیش از حد با حرارت و مدل های موی تنگ، همگی می‌توانند باعث آسیب به مو شده و ریزش یا شکستگی آن ها را به دنبال داشته باشند.
شرایط پزشکی زمینه‌ای: شرایط پزشکی متعددی نیز وجود دارد که می‌توانند منجر به ریزش مو شوند. برخی از این موارد آشکار هستند، مانند آلوپسی آره آتا. برخی دیگر چندان واضح نیستند، مانند شرایط خودایمنی که فولیکول مو را همراه با سایر قسمت های بدن ضعیف می کنند. اگر مشکوک هستید که ممکن است یکی از این شرایط را داشته باشید، همیشه بهتر است با یک پزشک همکاری کنید تا تشخیص و برنامه درمانی مناسب برای شما پیدا شود.
پیری: همانطور که مردان با افزایش سن موهای خود را از دست می‌دهند، زنان نیز همینطور می‌شوند. در حالی که ریزش موی زنان با افزایش سن کمتر رایج و کمتر شدید است، اما همچنان می تواند عامل اصلی کم پشتی و کاهش حجم مو باشد.
ژنتیک: اگر در خانواده شما سابقه ریزش مو وجود دارد، این می‌تواند یکی از دلایل اصلی کم‌پشتی موهای شما باشد. برای درک بهتر این موضوع، با اعضای خانواده‌تان صحبت کنید و از آن‌ها اطلاعات بیشتری در مورد الگوهای ریزش مو دریافت کنید تا متوجه شوید آیا ژنتیک در ریزش موی شما تأثیر دارد یا نه.
متاسفانه، این‌ها تنها دلایل ریزش مو نیستند. دلایل احتمالی دیگری نیز وجود دارند که برخی از آن‌ها به راحتی قابل حل هستند و برخی دیگر کمتر. بسیاری از این دلایل ممکن است نیاز به آزمایش‌های پزشکی برای تشخیص مناسب داشته باشند.
رسیدگی به کم پشتی مو – گام های بعدی
در حالی که ممکن است احساس کنید برای رسیدگی به ریزش موی زنان ناتوان هستید، گام‌هایی وجود دارد که می‌توانید به تنهایی برای این کار بردارید.
روی آنچه می‌توانید کنترل کنید تمرکز کنید: در حالی که بسیاری از عوامل ریزش مو خارج از کنترل شما هستند، بسیاری دیگر اینطور نیستند. تغییر روش‌های مراقبت و حالت دادن به موها، شروع خوبی برای کاهش ریزش مو است، همچنین صحبت با یک متخصص برای رد هرگونه علت پزشکی زمینه‌ای. گاهی اوقات، فقط داروی مناسب یا تغییر سبک زندگی برای بازگرداندن سلامت مطلوب مو لازم است!
عادات سالم برای مو: علاوه بر مراقبت‌های معمولی مانند حالت‌دهی ملایم و استفاده از محصولات مناسب، برخی عادات دیگر نیز می‌توانند به بهبود سلامت موهای شما کمک کنند. رژیم غذایی خود را بهبود دهید و در صورت نیاز، مکمل‌های سلامت مو را طبق توصیه پزشک مصرف کنید. همچنین، کاهش استرس و داشتن خواب کافی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت کلی بدن و موهای شما داشته باشد.
نتیجه گیری
ریزش مو در زنان می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد، اما با شناخت علت اصلی و رعایت روش‌های درمانی مناسب، می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد. مراقبت صحیح، تغذیه مناسب و مشورت با متخصص، نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی موها دارند.
